Weinviertel 2.8.2016 Lammas Meditation

Meditation der „Silent Ninjas“

Sitze mit aufrechtem Rücken. Der Atem strömt durch Nase und Mund. Richte die Aufmerksamkeit nach Innen. Die Augen geschlossen. Komme zur Ruhe in Wachheit. Spüre deine Körpermitte und wie du mit den Sitzknochen aufsitzt. Spüre wie dein Atem, dein Aus- und Einatmen, deine Körperin im Sammeln und Ausdehnen bewegt.

Lasse in dir folgende Qualität als Emotion und Empfindung auftauchen:

„Schutz für alle weiblichen Lebewesen!“

1. Sammle die Schutzempfindungen in deiner Körpermitte. Lasse deinen Bauchraum im Atemrhythmus damit füllen, bis es sich in deinem Bauch und Becken stark, warm, sicher und lebendig anfühlt. Lasse die wohligen, sicheren und Geborgenheit vermittelnden Bilder entstehen. Die anderen lasse vorbeiziehen.

2. Genieße diese schöne Kraft in dir eine geraume Weile.

3. Dann lasse etwas von dieser nährenden Schutzenergie hochsteigen. Du kannst es visualisieren. Es kann wie ein Strom oder wie Luftblasen aussehen und farbig sein.
   Lasse die Energie bis zu deinem Scheitel hochsteigen und austreten. Dann stelle dir vor, wie diese Schutz- und Kraftpartikel in die Atmosphäre fliegen und sich fortbewegen.
   Du spürst jetzt beides, einerseits die gute starke Empfindung im Becken und zweitens die Fortbewegung.

1. Du kannst erahnen, dass die Partikel irgendwo landen und wirken. Wie sie diese Schutzfunktion dann erfüllen, darüber brauchst du dir keinen Gedanken machen, nur wenn es Spass macht. Bestärke eher die Gewissheit, dass sie sicherlich effektiv wirken. So wie die Rose sich über ihre Stacheln keine Gedanken macht (habe ich von meinen Rosen gehört (:-).

2. Nach einer Weile, so nach 5-10 Minuten, bedanke dich und rekle dich. Öffne die Augen, strecke dich im Stehen und beende die Meditation.

   Aloha, Namaste und Ciao
   Hermine